12 советов для формирования адекватной самооценки


Некоторые люди постоянно недооценивают себя, другие – слишком высокого мнения о себе. Мы решили выяснить, как найти в этом болезненном для многих вопросе золотую середину.

Если в вашей жизни случилась череда неприятных событий, это может повлечь за собой ухудшение вашего отношения к себе. К примеру, если вы хотели добиться чей-нибудь любви, но не смогли это сделать, то вероятно, что вы поставили перед собой слишком высокую планку. Может быть вам просто не надо пытаться расположить к себе всех людей, которые вас окружают?

Не забывайте, что многие успешные личности, которые получали все, что хотели, становились зависимыми от других людей. Именно окружения часто влияет на настроение и даже на жизненные цели таких личностей. Многие начинают выходить из себя, когда выясняется, что они не находятся в центре всеобщего внимания.

1. Разберитесь со своими мыслями

Вам необходимо начать думать по-другому, если на данный момент вы считаете, что ваша жизнь проходит впустую и вы ничего ни для кого не значите.

Если же вы полагаете, что весь мир должен склоняться перед вашими способностями и достоинствами, то вы все время будете чувствовать неудовлетворенность и разочарование. Из-за этого вы можете постоянно ощущать внутреннюю пустоту и стать более злым и требовательным.

Вам просто необходимо научиться довольствоваться тем, что у вас уже есть.

2. Соблюдайте баланс

Если вы игнорируете свои интересы и забываете о собственных первоочередных потребностях, вам надо научиться говорить другим «нет», когда речь идет о важных для вас делах. Если вы поставите себя на первое место, то другие начнут чувствовать вашу значимость и необходимость для них.

В свою очередь, если вы думаете, что люди вокруг придут вам на помощь как только вы подадите им знак, вы никогда не научитесь учитывать интересы и потребности других. Из-за этого у вас будет отсутствовать способность к эмпатии, без которой нельзя построить полноценные отношение с важными для вас людьми.

Соблюдайте баланс между своими потребностями и ожиданиями других.

3. Определите свою ценность

Если вы измеряете свою ценность способностью удовлетворить потребности окружающих, то вы быстро устанете от жизни. Ваша ценность заключается в том, как вы позволяете с вами общаться и какого обращения ждете, а не в том, сколько вы можете дать другим.

Однако постоянная похвала в ваш адрес не способствует развитию чувства собственного достоинства. Вы будете оценивать себя сквозь призму отношения к вам других, вследствие чего ваша самооценка будет поверхностной и субъективной.

Чтобы определить свою цену, возьмите жизнь в свои руки. Вы мгновенно почувствуете, как здорово осознавать собственную важность.

4. Будьте кузнецом своего счастья

Счастье не дается нам от рождения, а приходит в результате творческого поиска. Если вы не чувствуете себя счастливым, то начинаете искать счастье вокруг. Так может возникнуть эмоциональная зависимость.

Надо поверить, что вы достойны счастья и любви. Найдите способ потешить себя, улучшить настроение и получать удовольствие от того, что вы делаете. Это привлечет к вам людей, которые будут относиться к вам так, как вы относитесь к себе.

5. Найдите повод для гордости

Делайте то, чем сможете гордиться. Ухаживайте за собой, стильно одевайтесь, будьте уверенными и тактичными, все время держите себя в руках, реализуйте свои возможности, будьте аккуратны и честны с другими.

Ведите себя достойно. Вы добрый человек, поэтому не слушайте тех, кто говорит обратное. Поверьте в себя, в свое предназначение и не стесняйтесь этим гордиться.

Никогда не сравнивайте себя с остальными, ведь каждый человек уникален и каждому предначертана своя судьба.

6. Занимайтесь спортом

Физические упражнения помогают во многом. В конце концов, они – один из лучших антидепрессантов. Тренировки поднимают настроение, благодаря им вам становится приятно смотреть на себя в зеркало. Это важно, ведь неудовлетворенность внешним видом – главная причина заниженной самооценки.

Занимайтесь спортом минимум три раза в неделю, также как можно чаще гуляйте на свежем воздухе. Когда вы покидаете тесные помещения, то можете наблюдать, какая красивая наша планета, насколько увлекательна человеческая жизнь и сколько разных вещей могут неожиданно поднять вам настроение.

Небольшая прогулка на природе способна оставить в прошлом все ваши мрачные мысли.

7. Упорно работайте

Труд ценится выше, чем талант, так что не думайте будто для достижения успеха необходимо иметь какие-нибудь сверхспособности. Люди, которые на протяжении многих лет упорно работают над своими целями, всегда достигают их.

Наибольшее удовольствие в жизни вы можете получить от верности принципам, целеустремленности и полной отдачи своему делу.

Успех приходит лишь тогда, когда вы любите себя, цените свои достижения и ощущаете себя счастливым.

8. Заботьтесь о питании

Для хорошего самочувствия и ощущения счастья, необходимо сбалансировать свой рацион. Обеспечьте свой организм всеми необходимыми полезными веществами, которые будут укреплять ваше здоровье. Кушайте зелень, пейте достаточное количество воды, употребляйте продукты, содержащие постный белок.

9. Внимательно ищите любимых

Создавайте отношения с теми людьми, которые любят и уважают вас. Немедленно откажитесь от отношений, в которых вам постоянно приходится доказывать свою ценность, чтобы партнер не отвернулся от вас.

В то же время для формирования адекватной самооценки никогда не пытайтесь управлять любимым человеком.

10. Доверяйте себе

Если вы можете сделать что-то важное сами, не позволяйте другим делать это вместо вас. От бездейственности и нахальства ваша самооценка никогда не станет выше. Научитесь удовлетворять свои основные потребности, прислушиваться к себе и при этом сохранять концентрацию.

Возьмите свою жизнь под собственный контроль. Так вы станете сильным человеком, достойным доверия и уважения.

11. Не требуйте от других играть роли

Если вы зависите от эмоций, чувствуете себя неуверенно или хотите получить слишком много, то вам хочется управлять близкими людьми.

Помните, что вас будут любить намного сильнее, когда вы позволите людям быть собой и делать то, что они хотят.

12. Разделяйте успехи других

Если у вас нормальная самооценка, то вы вряд ли будете завидовать кому-то. Ведь у вас будет своя замечательная жизнь, отличная карьера и прекрасные отношения с людьми. Прежде всего, вы будете довольны тем, что ваша жизнь сложилась так, как вы хотели. Тогда вы сможете искренне радоваться за других и разделять чужое счастье.

Необходимо понять, что успех, деньги, любовь и счастье доступны всем. Если вы сможете отыскать их в своей жизни, вы не будете бояться, что кто-то другой может сделать то же самое.

Не забывайте, что самооценка – это не только ваше отношение к себе. Это еще и главный критерий отношения к вам со стороны других людей.


Источник: “http://hyser.com.ua/life_style/12-sovetov-dlya-formirovaniya-adekvatnoj-samoocenki-38376”

ТОП новости

Вход

Меню пользователя